{"id":14634,"date":"2019-08-20T11:38:46","date_gmt":"2019-08-20T10:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/nextarquitectura.com\/iluminacion-artificial-sana\/"},"modified":"2019-08-20T11:38:46","modified_gmt":"2019-08-20T10:38:46","slug":"iluminacion-artificial-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nextarquitectura.com\/en\/iluminacion-artificial-sana\/","title":{"rendered":"ILUMINACI\u00d3N ARTIFICIAL SANA"},"content":{"rendered":"\t\t
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En Next Arquitectura le damos mucha importancia a la luz natural, en c\u00f3mo incide dentro de los espacios y en su aprovechamiento tambi\u00e9n a nivel energ\u00e9tico, pero la realidad es que los seres humanos nos pasamos m\u00e1s de un 80% de nuestro tiempo en espacios interiores d\u00f3nde se utiliza la luz artificial con frecuencia, y este hecho puede influir en nuestra salud.<\/p>

Los seres humanos nos pasamos m\u00e1s de un 80% de nuestro tiempo en espacios interiores d\u00f3nde se utiliza la luz artificial.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>

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RITMO CIRCADIANO<\/h3>

Todo tipo de vida viene determinada por los ciclos de d\u00eda y noche, incluida la de los humanos, condicionando nuestra fisiolog\u00eda.<\/p>

La luz solar va evolucionando desde que los primeros rayos solares (con una mayor proporci\u00f3n de luz azul o fr\u00eda) inciden en nuestro organismo, inhibiendo la secreci\u00f3n de la melatonina (com\u00fanmente llamada la \u201chormona del sue\u00f1o\u201d) y empieza a producir serotonina para activarnos, hasta que con la puesta de Sol nuestro organismo vuelve a segregar melatonina, con un espectro de luz m\u00e1s c\u00e1lida (rojo, naranja y amarillo).<\/p>

Esta regulaci\u00f3n a trav\u00e9s de las hormonas se denomina el ritmo circadiano.<\/p>

Con la llegada de la luz artificial y la exposici\u00f3n cada vez m\u00e1s alta a pantallas de tabletas o tel\u00e9fonos m\u00f3viles, este ciclo se ha visto alterado, disminuyendo la producci\u00f3n de melatonina, llegando a modificar nuestros patrones de sue\u00f1o, o incluso a provocar problemas gastrointestinales, cambios de humor, trastornos cardiovasculares o un mayor riesgo de contraer c\u00e1ncer de mama y de pr\u00f3stata, entre otras m\u00faltiples afecciones.<\/p>

Es por esto que en Next Arquitectura nos tomamos muy en serio la elecci\u00f3n de la iluminaci\u00f3n artificial de los diferentes espacios interiores.<\/p>

\"\"<\/h3>

TEMPERATURA DE COLOR E INTENSIDAD<\/h3>

La temperatura del color i la intensidad de la luz nos marcar\u00e1n el ambiente de cada estancia dependiendo de la actividad que queramos hacer, intentando reproducir los ciclos de la luz natural.<\/p>

La intensidad de la luz se mide en lux, variando des del m\u00ednimo con el cual nuestro organismo percibe que ya es de d\u00eda y se empieza a activar (800 lux), hasta un mediod\u00eda de verano (150.000 lux).<\/p>

Hoy en d\u00eda no se llegan a estos niveles, llegando a considerar una buena iluminaci\u00f3n interior para leer, por ejemplo, de 500 lux, o de 100 lux en espacios de transici\u00f3n, muy inferior a lo aconsejable.<\/p>

Asimismo, la temperatura de color se expresa en grados Kelvin (K), pasando des de los 2.400 K (un color c\u00e1lido similar al atardecer) hasta unos 10.000 K (una temperatura m\u00e1s azulada).<\/p>

Las bombillas incandescentes y las hal\u00f3genas, ahora prohibidas por su alto consumo energ\u00e9tico, emit\u00edan una luz c\u00e1lida (entre 2.700 y 2.800 K), mientras que los fluorescentes (tanto tubos como compactos) pueden variar des de una tonalidad c\u00e1lida (2.700 K) hasta el blanco (6.000 K).<\/p>

Actualmente existen en el mercado los emisores LED que llegan a cubrir casi la totalidad del rango de temperaturas de color (2.400-10.000 K).<\/p>

Existen tambi\u00e9n las l\u00e1mparas fluorescentes de espectro solar completo, o fullspectrum, con las que se obtiene en una tonalidad blanca con todos los colores del espectro visual, con un gran rendimiento energ\u00e9tico, y emiten con una frecuencia similar a la luz solar (incluidos los rayos ultravioletas).<\/p>

Ser\u00e1n estos par\u00e1metros los que nos definir\u00e1n el tipo de emisores de luz. No elegiremos el mismo tipo de luz en una habitaci\u00f3n que en una oficina, al igual que en la misma habitaci\u00f3n deberemos disponer de diferentes luces para levantarnos por la ma\u00f1ana o para irnos a dormir por la noche.<\/p>

Con \u00e9stas consideraciones y la disposici\u00f3n de las l\u00e1mparas (pod\u00e9is consultar nuestra entrada sobre iluminaci\u00f3n decorativa aqu\u00ed<\/a>), podremos disponer de una iluminaci\u00f3n sana y adecuada a la actividad de los nuestros espacios interiores.<\/p>

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